Les desserts à fondation de protéines en poudre sont une excellente option pour beaucoup qui souhaitent inclure une dose supplémentaire de protéines à leur alimentation tout en passable leur envie de sucreries. Au Québec, nutrition Fonctionnelle ces desserts sont de supplémentaire avec populaires, offrant une manière délicieuse et nutritive de combler les besoins en protéines. Dans cet article, nous explorerons quelques-uns recettes de desserts créatives et délicieuses à fondation de protéines en poudre.
1. Muffins Protéinés aux Bananes
Ingrédients :
- 2 bananes mûres écrasées
- 2 oeufs
- 1/4 tasse de lait (végétal ou régulier)
- 1/4 tasse de sirop d'érable ou édulcorant pur
- 1 cuillère à expresso d'extrait de vanille
- 1 tasse de farine d'avoine
- moitié tasse de protéine en poudre (saveur de votre choix)
- 1 cuillère à expresso de poudre à pâte
- Une pincée de sel
- Optionnel : pépites de chocolat ou noix hachées
Instructions :
1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F) et graissez un moule à muffins.
2. Dans un grand bol, mélangez les bananes écrasées, les oeufs, le lait et l'extrait de vanille.
3. Ajoutez la farine d'avoine, la protéine en poudre, la poudre à pâte et le sel, et mélangez bien autant que payer de l'argent pour une pâte homogène.
4. Si désiré, incorporez les pépites de chocolat ou les noix hachées.
5. Répartissez la pâte dans les moules à muffins et faites cuire au four préchauffé pendant environ 15-20 minutes, ou autant que ce qu'ils feraient soient ou non soient dorés et cuits à travers.
2. Crème Glacée Protéinée sur le Chocolat
Ingrédients :
- 2 bananes congelées
- 0,5 tasse de lait d'amande (ou lait de votre choix)
- 1/4 tasse de poudre de cacao
- 1/4 tasse de protéine en poudre (saveur de chocolat)
- Optionnel : garnitures telles que des pépites de chocolat noir ou des noix hachées
Instructions :
1. Dans un mixeur, combinez les bananes congelées, le lait d'amande, la poudre de cacao et la protéine en poudre.
2. Mélangez jusqu'à ce que le mélange les deux propre et crémeux.
3. Si désiré, ajoutez des pépites de chocolat ou des noix hachées et mélangez à la main.
4. Transférez la crème glacée droit dans un récipient étanche et congeler pendant quelques heures pour une consistance plus ferme.
5. Servez la crème glacée protéinée avec vos garnitures préférées et dégustez !
Ces deux recettes de desserts à fondation de protéines en poudre sont délicieuses, faciles à préparer et offrent une excellente source de protéines pour assister vos cibles nutritionnels tout en satisfaisant vos papilles gustatives. Essayez-les dès en ce moment et régalez-vous sur ces délices nutritifs sur le Québec !
1. Muffins Protéinés aux Bananes
Ingrédients :
- 2 bananes mûres écrasées
- 2 oeufs
- 1/4 tasse de lait (végétal ou régulier)
- 1/4 tasse de sirop d'érable ou édulcorant pur
- 1 cuillère à expresso d'extrait de vanille
- 1 tasse de farine d'avoine
- moitié tasse de protéine en poudre (saveur de votre choix)
- 1 cuillère à expresso de poudre à pâte
- Une pincée de sel
- Optionnel : pépites de chocolat ou noix hachées
Instructions :
1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F) et graissez un moule à muffins.
2. Dans un grand bol, mélangez les bananes écrasées, les oeufs, le lait et l'extrait de vanille.
3. Ajoutez la farine d'avoine, la protéine en poudre, la poudre à pâte et le sel, et mélangez bien autant que payer de l'argent pour une pâte homogène.
4. Si désiré, incorporez les pépites de chocolat ou les noix hachées.
5. Répartissez la pâte dans les moules à muffins et faites cuire au four préchauffé pendant environ 15-20 minutes, ou autant que ce qu'ils feraient soient ou non soient dorés et cuits à travers.
2. Crème Glacée Protéinée sur le Chocolat
Ingrédients :
- 2 bananes congelées
- 0,5 tasse de lait d'amande (ou lait de votre choix)
- 1/4 tasse de poudre de cacao
- 1/4 tasse de protéine en poudre (saveur de chocolat)
- Optionnel : garnitures telles que des pépites de chocolat noir ou des noix hachées
Instructions :
1. Dans un mixeur, combinez les bananes congelées, le lait d'amande, la poudre de cacao et la protéine en poudre.
2. Mélangez jusqu'à ce que le mélange les deux propre et crémeux.
3. Si désiré, ajoutez des pépites de chocolat ou des noix hachées et mélangez à la main.
4. Transférez la crème glacée droit dans un récipient étanche et congeler pendant quelques heures pour une consistance plus ferme.
5. Servez la crème glacée protéinée avec vos garnitures préférées et dégustez !
Ces deux recettes de desserts à fondation de protéines en poudre sont délicieuses, faciles à préparer et offrent une excellente source de protéines pour assister vos cibles nutritionnels tout en satisfaisant vos papilles gustatives. Essayez-les dès en ce moment et régalez-vous sur ces délices nutritifs sur le Québec !
